Stehende Yoga-Sequenz für Energie - Schnelle, energetisierende Yoga-Haltungen

Mache diese Yoga-Bewegung, bevor du heute Abend ausgehst

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Für diejenigen, die damit zu kämpfen haben Schlaflosigkeit , Studien zeigen, dass tägliche Yoga-Praxis helfen kann – aber wussten Sie, dass Yoga auch funktionieren kann Boost-Energie ? Ein bisschen wie Koffein ohne das, äh, Nebenwirkungen . Ein typisches Beispiel: diese einfache Power-Pose von Krissy Jones aus New York City Sky-Ting-Yoga .

„Manchmal brauchen wir einen kleinen Muntermacher, bevor wir ausgehen, aber anstatt zu Koffein oder Energy-Drinks zu greifen, versuchen Sie es mit dieser Sequenz, um den Körper in Schwung zu bringen“, sagt sie.

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'Stehende Posen im Yoga geben dir ein starkes Gefühl, ganz zu schweigen von einem straffen, und wenn du sie in einem schnellen Vinyasa-Stil übst, was bedeutet, dass ein Atemzug pro Bewegung dich aufgeladen und bereit macht, alles anzunehmen.'



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