Top 9 Lebensmittel für einen Saftgarten auf kleinem Raum

Top 9 Lebensmittel für einen Saftgarten auf kleinem Raum

Hinterhofgarten zum Entsaften

Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass das Entsaften Menschen dabei helfen kann, mehr Obst und Gemüse zu essen, unseren Körper mit leicht verdaulichen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen und Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten und zum Altern zu verabreichen. Wir wissen, dass es am besten ist, wenn möglich Bio-Produkte zu kaufen, gentechnisch veränderte Lebensmittel zu vermeiden und nach den frischesten Produkten zu suchen, die wir finden können, um die nährstoffreichsten Lebensmittel zu haben.

Die meisten Leute wissen auch, dass der Kauf der Menge an Bio-Produkten, die für eine regelmäßige Entsaftungsroutine erforderlich ist, ziemlich teuer sein kann und häufige Fahrten zum Lebensmittelgeschäft erfordert, um Ihren Kühlschrank auf Lager zu halten, ohne die Produkte durch Verderb zu verlieren.

In diesem Wissen entscheiden sich manche Menschen dafür, zumindest einen Teil ihrer Entsaftungszutaten direkt zu Hause anzubauen, um das Entsaften bequemer und kostengünstiger zu gestalten. Regelmäßiges Entsaften erfordert eine Menge Produkte, daher ist es wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen höchstwahrscheinlich nicht den Raum oder die Zeit haben, um alle ihre Entsaftungsbedürfnisse mit Lebensmitteln aus ihrem eigenen zu befriedigen Garten im Hinterhof .

Wenn Sie jedoch Ihre Lebensmittelrechnung ein wenig reduzieren und sich mindestens ein paar Fahrten in den Laden sparen können, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es sich lohnt, zumindest einige Ihrer Saftzutaten zu Hause anzubauen. Wenn Sie einige Ihrer eigenen Lebensmittel anbauen, können Sie auch genau wissen, woher diese Lebensmittel stammen, was für den Anbau verwendet wurde und dass sie so frisch wie möglich sind, wenn sie nur wenige Meter von Ihrer Küche entfernt sind.

Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, alle Ihre Produktbedürfnisse zu erfüllen, ist ein Garten zum Entsaften im Hinterhof eine großartige Möglichkeit, die Früchte, Gemüse und Kräuter zu ergänzen, die Sie derzeit auf dem Bauernmarkt, im Warenstand oder im örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen. Außerdem ist es sehr praktisch, einen schnellen Saft zusammen mit Spinat, Tomaten und Petersilie aus Ihrem Garten zu werfen, wenn Sie keine Zeit hatten, auf den Markt zu gehen.

Je mehr Platz und Zeit Sie haben, desto mehr Produkte können Sie anbauen, aber Leute mit begrenztem Platz sollten nicht davon abgehalten werden, mindestens eine kleine zu installieren Gemüsegarten . ' Sie können einen kleinen Entsaftungsgarten in Behältern auf Ihrer Terrasse, in einem erhöhten Gartenbett oder auf einem Grundstück, das nicht größer als 10 Quadratfuß ist, anlegen.

Wenn Ihr Gartenraum begrenzt ist, müssen Sie nur einige Favoriten auswählen, um sie einzuschließen. Hier sind neun Optionen, die Sie in einem Extraktionssaftpresse oder Mixer verwenden können, um frische Säfte herzustellen.

Wachsen Sie Basilikum in Ihrem Entsaftungsgarten

Top 9 Lebensmittel für den Anbau in kleinen Räumen Entsaftungsgarten

1. Basilikum: Dieses aromatische Kraut ist einfach zu züchten und verleiht Saftrezepten einen hervorragenden Geschmack. Es ist reich an Vitamin K und wurde in der Vergangenheit wegen seiner entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften verwendet. Basilikum bevorzugt feuchte, gut durchlässige Erde an einem sonnigen Ort in Ihrem Garten. Es ist leicht zu erkennen, ob Sie Ihre Basilikumpflanzen nicht genug gießen, da die Blätter merklich hängen und welken.

2. Petersilie: Es dauert eine Weile, bis die Petersilie in Gang kommt, aber sobald sie feststeht und stark ist, kann sie Ihnen reichlich Petersilie für Ihre Entsaftungsbedürfnisse liefern. Während es Ihrem Saft nicht so viel Geschmack verleiht wie Basilikum, ist es voller Nährstoffe. Dazu gehören Vitamin K, Vitamin C, Eisen, Folsäure und Vitamin A. In der Vergangenheit wurde Petersilie zur Entgiftung der Leber, zur Verringerung des Risikos für Krebs oder Diabetes und zur Erfrischung des Atems verwendet.

Tomaten zum Entsaften anbauen

3. Tomaten: Tomaten sind einfach so einfach zu züchten Garten im Hinterhof sollte mindestens eine Tomatenpflanze haben. Tomaten sind eine großartige Basis für viele einfache Saftrezepte und haben viele andere kulinarische Verwendungszwecke. Sie bieten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen - wie Vitamin C, Vitamin K, Vitamin A und Kupfer - und sind reich an Lycopin, das das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.

4. Grünkohl: Dunkles Blattgemüse ist eine großartige Ergänzung zu frischen Säften. Grünkohl kann leicht sein begann 'von Samen drinnen oder direkt in Ihrem Garten. Wenn Sie es vorziehen, mit Setzlingen zu beginnen, hat Ihr örtliches Gartencenter in den besten Zeiten sicher genügend Vorräte, um es in Ihrer Nähe zu pflanzen. Viele langjährige Entsaftungsbegeisterte glauben, dass dunkles Blattgemüse zu den wichtigsten und vorteilhaftesten Zutaten gehört, die beim Entsaften berücksichtigt werden müssen.

5. Spinat: Dies ist ein weiteres dunkles, grünes Blatt, das sich leicht in Ihrem Saftgarten anbauen lässt. Spinatpflanzen können sehr produktiv sein und es Ihnen ermöglichen, genau das zu nehmen, was Sie brauchen, und dann für mehr zurückzukommen, da sie immer mehr Blätter produzieren. Spinatpflanzen mögen nährstoffreiche, gut durchlässige Böden und wachsen einjährig. Um Ihre Ernte zu verlängern, pflanzen Sie im Abstand von 10 bis 14 Tagen.

Entsaften von Gartenkarotten

6. Karotten: Wenn Sie einen kleinen Raum für Ihren Saftgarten maximieren, sind Karotten eine großartige Option, um mit Ihren größeren Pflanzen - wie Tomaten oder Gurken -, die in der Mitte des Bettes gepflanzt sind, rund um den Umfang zu wachsen. Da es sich um tief wachsendes Wurzelgemüse handelt, sollten Sie Ihren Boden tiefer bearbeiten als bei den meisten Pflanzen. Dadurch erhalten Ihre Karotten lockeren Boden, auf dem sie wachsen können. Dies ist eine weitere Ernte, bei der Sie die Pflanztage verteilen können, um Ihre Ernte zu verlängern.

Karotten verleihen frischen Säften viele Nährstoffe und Aromen und sind ein Grundnahrungsmittel beim Entsaften. Daher sollten Sie dieses Gemüse unbedingt in Ihrem Entsaftungsgarten anbauen. Während die meisten von uns es gewohnt sind, orangefarbene Karotten zu sehen und zu züchten, können Sie auch andere Farben züchten, damit das Entsaften mehr Spaß macht, z. B. lila, rot, gelb oder weiß.

7. Mangold: Mangold ist leicht zu züchten, eignet sich gut für das wärmere Klima in Südkalifornien und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin K, Kalium, Magnesium, Vitamin A, Vitamin C und mehr. Es wird angenommen, dass es bei der Vorbeugung von Diabetes und bei der natürlichen Behandlung durch Diabetes hilfreich ist. Es ist auch bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Wenn Sie nicht in der Stimmung für frischen Saft sind, ist es auch eine großartige Ergänzung zu Salaten und kann als gesunde Beilage gebraten werden. Dies ist eine weitere Pflanze, mit der Sie nehmen können, was Sie brauchen, und die weiterhin neue Blätter für Futures-Säfte wachsen lässt.

8. Rüben: Wie Karotten mögen Rüben Erde, die tief bestellt wurde, um lockeren, gut durchlässigen Boden zum Wachsen zu bieten. Rüben mögen volle Sonne, wählen Sie also einen sonnigen Platz in Ihrem Garten, um diesen zu züchten. Saftbegeisterte wählen dieses erdige Wurzelgemüse im Allgemeinen wegen seines hohen Vitamin C-, Vitamin A-, Kalium-, Mangan- und Ballaststoffgehalts.

Entsaften von Gartengurken

9. Gurken: Sie können Gurken in Behältern, in einem Hochbeet oder im Boden anbauen. Sie sollten diese nachlaufende Rebe mit einem Tomatenkäfig, Pfählen oder Spalier unterstützen. Gurken können etwas schwieriger zu züchten sein als die anderen Optionen in dieser Liste, aber es lohnt sich ein wenig zu versuchen, frische Gurken in Säften zu haben. Gurken machen besonders erfrischende Säfte und fügen Vitamin K, B-Vitamine, Kalium, Kupfer und Ballaststoffe hinzu.

Anbau eines kleinen Saftsaftgartens: Weiterführende Literatur

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